|
Kegagalan
& Kemenangan
Kegagalan bukan
bermakna
saya telah gagal
Ia bermakna
saya belum lagi berjaya
Kegagalan bukan
bermakna
saya tidak mencapai
apa-apa
Ia bermakna
saya telah pelajari
banyak perkara
Kegagalan bukan
bermakna
saya telah diperbodohkan
Ia bermakna
saya berkeyakinan
kuat mencuba sesuatu
Kegagalan bukan
bermakna
saya telah diaibkan
Ia bermakna
saya berani meneroka
sesuatu
Kegagalan bukan
bermakna
saya tidak mendapat
apa-apa kejayaan
Ia bermakna
kini saya perlu
lakukan sesuatu dengan cara lain
Kegagalan bukan
bermakna
martabat saya telah
tercemar
Ia bermakna
saya bukanlah
sempurna
Kegagalan bukan
bermakna
saya telah membazir
hidup saya
Ia bermakna
saya ada alasan
untuk memulakan kehidupan baru
Kegagalan bukan
bermakna
saya perlu menyerah
kalah
Ia bermakna
saya mesti berusaha
lebih kuat lagi
Kegagalan bukan
bermakna
saya tidak mungkin
akan berjaya
Ia bermakna
saya perlu banyak
bersabar
Orang yang tidak
pernah gagal
adalah mereka yang
tidak pernah berbuat apa-apa
*Diterjemah & diubahsuai oleh Dr. Shukri Abdullah
 Disiplin : Amal 12 perkara setiap hari
Terdapat beberapa amalan
yang boleh dilakukan oleh pelajar untuk meningkatkan disiplin diri. Yang penting ialah pelajar perlu mempunyai tahap kecekalan,
kesabaran dan komitmen yang tinggi. Tanamkan azam secukupnya dan lakukan perkara-perkara yang berikut:
1. Tentukan matlamat kerja dengan jelas
dan `hiduplah' dengannya.
Anda perlu menetapkan apakah kebolehan atau
matlamat yang anda harapkan daripada sesuatu usaha yang sedang atau akan anda lakukan. Sebagai contoh, anda hendak meningkatkan
keupayaan anda menulis karangan sepanjang 350 patah perkataan dalam setengah jam. Jadi, jangan berpeluk tubuh dan berlengah-lengah.
Latih diri anda secukupnya supaya matlamat anda itu tercapai sebelum peperiksaan.
2. Menyediakan jadual harian yang praktikal
dan mudah diikuti.
Jadual yang anda sediakan mesti praktikal dan
secocok dengan gaya hidup anda. Kemudian berikrarlah di depan jadual anda, dan pada diri sendiri bahawa anda akan patuh kepada
jadual yang anda buat sendiri.
Jadual yang baik sebenarnya adalah bersifat
anjal. Anjal bermakna, anda boleh mengubahsuainya, tetapi masih patuh kepada disiplin hidup berjadual. Anda mesti berazam
memperbaharui tekad anda untuk menjadi manusia yang berguna setiap hari, setiap kali bangun daripada tidur.
3. Bertekad dan sabar
Pastikan apabila kita membuat sesuatu kerja,
selesaikan. Bukan sekerat jalan sahaja.
4. Pengurusan masa
Menguruskan masa merupakan tugasan yang sukar
dan mencabar, tetapi boleh dilakukan. Gunakanlah masa yang ada untuk melakukan kerja yang berfaedah. Jangan bertangguh. Tetapkan
keutamaan tugasan, serta waktu yang paling sesuai untuk membuat sesuatu tugasan.
5. Istiqamah dengan jadual harian
Peganglah janji anda selepas berikrar untuk
mematuhi jadual harian yang anda rancang.
6. Tidak mudah kecewa.
Jangan seret kekecewaan atau kegagalan silam
sehingga menyukarkan perjalanan menuju kejayaan. Yang sudah biarkanlah ia berlalu.
7. Belajar daripada kejayaan dan kegagalan
orang lain.
Pepatah Melayu ada menyebut, yang baik dijadikan
tauladan, yang buruk dijadikan sempadan.
8. Berdoa.
Selepas berusaha habis-habisan, kita bertawakal
dan berserah kepada Allah s.w.t. Semoga usaha kita diberkati. Amalkan beberapa doa kejayaan.
9. Mementingkan kesenangan jangka panjang.
Pelajar yang matang fikirannya akan memikirkan
keuntungan jangka panjang. Abaikan dahulu keseronokan jangka pendek yang boleh menyebabkan kita menangis dan meratap kerana
gagal dalam hidup.
10. Memikirkan pengorbanan keluarga.
Ingatlah setiap sen yang dibekalkan oleh ibu
atau bapa setiap pagi sebelum ke sekolah. setiap suap makanan yang kita jamah akan menjadi darah daging kita. Darah daging
kita adalah hasil penat lelah ibu bapa kita. berilah mereka sedikit kegembiraan dengan lulus dalam peperiksaan.
11. Mencari rakan berdisiplin.
Bijak mencari rakan adalah penting. Jangan
sehingga kita diheret kekancah kegagalan oleh kawan-kawan yang tidak memikirkan masa depannya. Andak mungkin ketawa beramai-ramai,
tetapi menangis seorang diri.
12. Sedikit tetapi berterusan. Biarlah hari ini anda hanya menjawab satu soalan, tetapi anda
benar-benar faham dan menguasai soalan berkenaan. Fikirkan kualiti, bukan kuantiti.
People don’t choose to fail,they fail to choose – Chau Ly
Hai...sejak kebelakangan ni saya sering kali stress..entah laa kenapa..maybe sbb byk perancangan
saya yg x menjadi...untuk menangani stress saya ada melawat ke lmn web Kementerian Kesihatan Malaysia..so guys, if u have
same situation as mine, this maybe can help u...check it out!
Stress adalah tindakbalas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan. Kita semua mengalami stress
- dirumah, sekolah atau tempat kerja.
Kita perlu sedikit stress untuk berfungsi secara berkesan. Adakalanya stress boleh juga menjadi
faktor motivasi terhadap perkembangan hidup seseorang. Stress yang keterlaluan boleh menjejaskan kesihatan.
Kenapa anda stress?
+Diri sendiri (contoh: Anda kecewa, anda tidak dapat apa yang anda mahu)
+Keluarga
anda (contoh: Masalah dengan suami/isteri dan anak, pindah rumah, masalah kewangan)
+Pekerjaan anda (contoh: Anda tidak
dapat menyiapkan kerja, anda tidak cemerlang dalam kerja, ketua anda tidak berpuas hati dengan kerja anda, anda tidak dinaikan
pangkat, tukar kerja, dibuang kerja)
+Komuniti anda (contoh: Jiran dan komuniti tidak ramah)
Bila anda rasa stress ...
#Jantung berdegup kencang dan sukar bernafas
#Anda cepat marah
#Anda rasa tidak gembira
#Anda kehilangan selera makan
#Anda hilang minat bekerja
#Anda tidak cukup tidur
#Anda menengking-nengking
#Anda ingin membaling sesuatu
#Anda cuba menjauhkan diri
Apa yang harus dilakukan apabila anda marah:
1.Menyedari yang anda sedang marah ... Katakan : "Saya sedang marah!"
2.Bertenang ... kira
hingga 10, tarik nafas panjang dan mengucap
3.Kenal pasti kenapa anda marah
4.Cuba dengar penjelasan orang lain
5.Jangan
berkata sesuatu untuk menyakitkan hati atau menghukum orang lain
6.Anda perlu beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan
7.Berbincang dengan orang lain jika tidak mampu mengendalikan kemarahan
8.Membiasakan diri memaafkan - menerima kenyataan
bahawa manusia juga melakukan kesalahan
Kuasai kemahiran untuk menyelesaikan masalah cara IDEAL
I - Kenal pasti masalah (Identify the problem)
D - Jelaskan pilihan yang boleh diambil (Describe
possible options)
E - Buat penilaian bagi setiap cadangan - baik dan buruknya (Evaluate
consequences of each option
- the pro's and con's)
A - Bertindak - pilih satu cara untuk bertindak (Act)
L - Belajar dari pengalaman sama ada hasilnya
berjaya atau tidak (Learn)
Cara mengurangkan kemungkinan untuk marah :
1-Berfikir secara positif
2-Jangan salahkan orang lain apabila berlaku kesilapan
3-Belajar
menyukai diri sendiri
4-Usahakan yang terbaik daripada apa yang anda ada
5-Belajar menerima apa yang tidak dapat diubah
6-Jangan risau tentang kekurangan yang ada
7-Bertenang
8-Lakukan senaman selalu
9-Adakan hobi
10-Luangkan
masa untuk keluarga, kerja dan beriadah
11-Dapatkan tidur yang cukup
12-Dapatkan teman untuk meluahkan masalah
13-Bersifat
asertif. Berani berkata "TIDAK" untuk kegiatan luar, jemputan atau temu janji yang anda tiada masa untuk hadiri
14-Tetapkan
matlamat yang realistik untuk diri anda. Tidak semua anda dapat kecapi. Sedarilah bahawa tidak semua perkara penting seperti
yang anda sangkakan
If you accept the expectations of others, especially negative ones, then you never will change the outcome –
Michael Jordan
10 LANGKAH MEWUJUDKAN KEYAKINAN DIRI
Berikut
merupakan 10 langkah yang ringkas ke arah mewujudkan keyakinan diri:
#
Anggapkan diri anda yang diciptakan oleh Allah adalah sama seperti orang lain.
#
Orang lain boleh buat, kenapa anda tidak boleh buat?
#
Apa kekurangan/kelemahan yang ada pada diri anda dan baikinya. # Jangan takut-takut atau teragak-agak untuk melakukan sesuatu
yang positif
#
Elakkan perasaan malu yang tidak bertempat.
#
Lakukan riadah yang ringan sebelum melakukan sesuatu pekerjaan, ianya sebagai warm up dan dapat mengaktifkan diri seseorang.
#
Kemas diri dan anggapkan diri anda adalah terbaik pada hari itu.
#
Apabila berinteraksi pandang tepat pada muka dan mata orang yang kita sedang berinteraksi dan gunakan sedikit pergerakan tangan
untuk menerangkan sesuatu. Jangan terlalu kaku.
#
Apabila memulakan sesuatu tugas jangan memikirkan tentang masalah, tetapi fikirkan tentang hasilan yang akan dapat selepas
tugas tersebut.
#
Sentiasa peka terhadap waktu, jangan berlengah-lengah atau bertangguh dalam melaksanakan sesuatu tugas
*sumber dipetik daripada
Portal Pendidikan Utusan
He who has the courage to laugh is almost as much a master of the world as he who is ready to die – Giacomo Leopardi
Rasa Sedih
Bagaimana menghadapinya?
BERSEDIH SELEPAS KEHILANGAN SESEORANG YANG DISAYANGI ATAU KERANA SESUATU PERKARA YANG MERUNTUN
HATI ADALAH LUMRAH BAGI INSAN. TETAPI BAGAIMANA JIKA KESEDIHAN ITU BERLANGSUNG BERMINGGU-MINGGU,BERBULAN-BULAN ATAU BERLANJUTAN
HINGGA BERTAHUN-TAHUN?
Rasa sedih membuatkan seseorang itu bukan sahaja hilang
pertimbangan tetapi tenggelam punca dan merasakan diri sebagai 'hilang' segala-galanya. Walaupun setiap individu berhak untuk
merasa sedih tetapi kesedihan mesti ditangani bukan dibebani. Apabila dicengkam rasa sedih, beri masa kepada diri sendiri
untuk pulih tetapi jangan terlalu ikutkan perasaan hati hingga perkara itu berlarutan. Paling penting, jangan menyendiri.
Dapatkan sokongan untuk memulihkan kembali perasaan. Bagaimana?
1) Mengadu atau luahkan kepada rakan dan ahli keluarga tentang perasaan anda. Bagaimanapun,
jangan terlalu mengharapkan kesan kerana mereka mungkin tidak memahami apa yang anda sedang lalui. Sebagai pendengar yang
baik, mereka boleh meringankan bebanan anda melalui pandangan dan nasihat. Cuba untuk mengambil pandangan positif sebagai
senjata untuk melindungi diri anda dari terus dibelenggu kesedihan.
2) Berada di dalam kesedihan menjadikan seseorang itu alpa tentang kesihatan kerana orang
yang dibelenggu rasa sedih akan cenderung untuk tidak makan. Carilah teman yang dapat mempengaruhi dan membuka selera anda.
Ketika itu, cuba untuk hindarkan emosi dan pemikiran anda daripada dipengaruhi oleh kesedihan. Jangan membuka cerita anda
sebaliknya cari topik yang boleh membangkitkan suasana ceria.
3) Dapatkan sokongan tambahan daripada orang-orang yang berpengalaman dalam menangani kesedihan.
Buat temujanji dengan seorang kaunselor atau menyertai suatu kumpulan sokongan melalui e-mail. Dengan sokongan mereka, kesedihan
anda akan dapat diatasi dan anda juga terdorong untuk mengubah situasi. Bersendiri akan membuatkan anda terus terperangkap
dalam kemelut yang tiada berpenghujung.
4) Anda belum dapat membuang rasa sedih malah kesedihan semakin menjerut setiap kali anda
cuba hendak menyisihkannya. Mandapatkan rawatan perubatan adalah alternatif untuk menyelesaikan masalah yang masih terbelenggu.
Berbincang dengan doktor mengenai anti-depresi sekiranya anda sukar hendak bertindak balas. Bagaimanapun, jangan terlalu ghairah
untuk mencuba kerana ubat boleh memudaratkan.
5) Pasrah, kesedaran dari dalam diri dan semangat untuk tidak terus berada dalam perangkap
kesedihan adalah penawar paling baik. Anda mesti mencuba untuk melupakan sejarah dan kenangan lama. Ingat bahawa semua insan
mempunyai kesedihan tersendiri dan anggaplah bahawa kesedihan mereka lebih teruk berbanding diri anda sendiri.
*dipetik daripada majalah Rapi
The more time you spend worrying about the past, the less time you have to think about the future – Anthony Robbins
|
